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上班族你累了嗎？嗜睡量表看看自己到底有多累
uho優活健康網 更新日期:2008/05/21 09:20 uho編輯部
睡眠障礙對於一些壓力大的上班族實在是揮之不去的夢魘，有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中都可以睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。

有些人常抱怨全身疲倦無精打采，而到醫療院所要求檢查肝功能，事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感，還有其他內科疾病需要考慮。嘉義聖馬爾定醫院睡眠中心醫師葉世彬指出：在門診中，常見到以全身倦怠，無法專注於工作為主訴的病人，來尋求醫師的幫助，有些病例經詳細的評估及檢查，才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出，在嗜睡的病因中最多的是睡眠不足症候群，其次是呼吸中止症候群然後是發作性睡病，再來是特發性中樞嗜睡症。

要了解自己，下列有幾個簡單的問題，民眾可以自我檢測一下，瞭解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的傾向：

（1）靜靜坐著閱讀, 是否會睡著
（2）白天看電視時, 是否會睡著
（3）在公共場合中，靜靜的坐著是否會睡著（例如在電影院或會議中）
（4）連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著
（5）在下午躺下休息時是否會睡著
（6）坐著跟人談話是否會睡著
（7）在午餐後，雖然未喝酒，靜靜坐著是否會睡著
（8）當您開著車，在等紅綠燈時是否會睡著

在上述(1)至(8)個問題中，當你回答每一個問題時，若你從未發生過則為0分，偶而發生則為1分，常發生為2分，一直發生為3分。若8個問題的累積分數為大於12分，則你很可能已經得了嗜睡症，應僅速求助睡眠醫師，找出正確的病因。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4524


嗚～我累了，
（1）靜靜坐著閱讀, 是否會睡著  --> 2會
（2）白天看電視時, 是否會睡著  --> 2會
（3）在公共場合中，靜靜的坐著是否會睡著（例如在電影院或會議中）--> 1會，但是開會不會，那有膽睡...= ="
（4）連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著 --> 2會
（5）在下午躺下休息時是否會睡著 --> 3會，中午有午休特累啊～
（6）坐著跟人談話是否會睡著 --> 0不會
（7）在午餐後，雖然未喝酒，靜靜坐著是否會睡著 --> 3會。其實從吃完早餐就開始想睡了～ <囧>
（8）當您開著車，在等紅綠燈時是否會睡著 --> 0不會，因為我不會開車。 = =
===> 13...